By Shivam Yadav
June 13, 2024
अरबी खाने के लाभ ये हैं कि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिस कारण ये भोजन को पचाने में मदद करती है।
अरबी में विटामिन सी और विटामिन ई दोनो ही अच्छी मात्रा में पाया जाते है जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं। अतः अरबी खाने से शरीर की इम्यूनिटी भी बढ़ती है।
अरबी में विटामिन ए और जिंक पाए जाते है जो आंखो की रोशनी बढ़ाकर, आंखो को रोगों से मुक्त रखते हैं।
अरबी में वही फाइबर पाया जाता है जो इन्सुलिन में पाया जाता है जो डायबिटीज को कंट्रोल में रखता है
अरबी फाइबर युक्त होती है जिस वजह से बार बार भूख नही लगती है, इस वजह से अरबी शरीर का वजन कम करने में सहायक होता है