गर्मियों के अपने लंच में दही को जरूर शामिल करें। दही खाने से पेट ठंडा और शरीर हाइड्रेट रहता है।

लंच में कद्दू की सब्जी या कद्दू से बनी चीजों का सेवन करना गर्मियों के लिए फायदेमंद होता है।

गर्मियों के लंच में ज्यादा से ज्यादा आप सलाद का सेवन जरूर करें। सलाद खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है।

गर्मियों में लौकी खाना फायदेमंद होता है। आप भी गर्मियों में लौकी को अपने लंच में जरूर शामिल करें।

गर्मियों के लंच में रायता को भी आप शामिल कर सकते हैं। क्योंकि दही की तासीर ठंडी होती है।