By AYUSH RAJ
March 20 , 2024
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इस वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे पर आप इन 5 फूड्स को अपने रोजमर्रा में शामिल कर सकते है इससे आपके दांत और मसूड़ों को मजबूत करने में मदद मिलेगी, आईए जानते है इसके बारे में
सेव फाइबर का मुख्य स्रोत है जिससे हमारे दांत मजबूत होते है इसलिए रोजाना इसे खाना चाहिए
कीवी में हाई कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है इससे आपके दांतों को मजबूती और सेंसटिविटी से आराम मिलता है
स्ट्रॉबेरी कैल्शियम और फाइबर युक्त होता है जो आपके मुंह के बदबू को भी दूर करता है
दूध को कैल्शियम का प्रमुख स्रोत माना जाता ऐसे में आप कैल्शियम का सेवन रोजाना करे ताकि आप अपने दांतो को मजबूत बना सके।
नट्स में कैल्शियम और प्रोस्फोरस पाया जाता है जो आपके मसूड़ों की मजबूती के लिए कारगर साबित होगा