By Roshni Jaiswal
March 7, 2024
महिलाओं को रोजाना एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए। दूध पीने से महिलाओं की हड्डियां मजबूत होती है।
रोजाना महिलाओं को एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स जरूर खाना चाहिए। ड्राई फ्रूट्स खाने से महिलाओं की सेहत को कई फायदे मिलते है।
महिलाओं को रोज सुबह एक कटोरी दही का सेवन जरूर करना चाहिए। दही खाने से महिलाओं को कई फायदे मिलते है।
पालक, ब्रोकली जैसी हरी सब्जियां का सेवन महिलाओं को ज्यादा करना चाहिए। हरी सब्जियां खाने से महिलाएं हमेशा फिट और हेल्दी रहती है।
स्ट्रॉबेरी, जामुन, सेब आदि फलों का सेवन महिलाओं को जरूर करना चाहिए। फलों को खाने से महिलाएं हमेशा फिट और हेल्दी रहती है।