By AYUSH RAJ
January 11, 2024
सर्दी के मौसम में तबियत को ठीक रहना सबसे बड़ी चुनौती बनी रहती है ऐसे में आप अपने रोग प्रतिरोधक क्षमता यानि इम्यूनिटी सिस्टम को कैसे सही रखे ये चुनौती बना रहता है आइए आज आपको ऐसे ही 5 खाद्य पदार्थों के बारे में बताते है जिसे आप सर्दी के दिनों में इम्यूनिटी को बढ़ाने में इस्तेमाल कर सकते हैं।
अदरक में कई तरह के पौष्टिक तत्व शामिल होते है जो आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है और इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता
शहद को आप पानी के साथ या फिर रोटी के साथ भी खा सकते है यह आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है।
पपीता में विटामिन्स की मात्रा अधिक होती है जो रोगों से लड़ने में मदद करता है।
खट्टे फल में विटामिन सी की मात्रा होती है जो इम्यूनिटी के सही रहता है आप इसे खा सकते हैं।
बादाम आपको कई पोषक तत्व प्रदान करता है जिसे आप अपने स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए सेवन कर सकते हैं।