Vitamin C Fruits: शरीर में है विटामिन सी की कमी तो आज से ही खाना शुरू कर दें ये फल

By Roshni Jaiswal 

December 6, 2024

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में प्रोटीन, विटामिंस, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्वों की अहम भूमिका होती है। ऐसे ही शरीर को फिट बनाए रखने में विटामिन सी की अहम भूमिका होती है। विटामिन सी की कमी से इम्यूनिटी वीक हो जाती है और शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है।

अगर आपके भी शरीर में विटामिन सी की कमी हो गई है तो आप आज से ये फल खाना शुरू कर दें। ये फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। इन फलों को खाने से विटामिन सी की कमी दूर करने में मदद मिलती है। तो आईए जानते हैं विटामिन सी से भरपूर इन फलों के बारे में

कीवी

शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर आप रोजाना कीवी का सेवन जरूर करें। कीवी विटामिन सी से भरपूर होता है, जो विटामिन सी की कमी को दूर करने में मदद करता है।

संतरा

अगर आपके भी शरीर में विटामिन सी की कमी हो गई है तो आप आज से ही संतरा खाना शुरू कर दें। संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है जो विटामिन सी की कमी को पूरा करता है।

नींबू

नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाया जाता है। रोजाना नींबू का सेवन करने से शरीर में होने वाले विटामिन सी की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

आंवला

आंवला भी विटामिन सी से भरपूर होता है। रोजाना आंवला का सेवन करने से भी शरीर में होने वाली विटामिन सी की कमी दूर करने में मदद मिलती है।

अंगूर

कीवी, संतरा, आंवला की तरह ही अंगूर में भी विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करने में मदद करता है।