By Anushka Yadav
Dec 04, 2023
Image Credit: Pixabay
शादी से पहले कई तैयारियाँ करनी होती हैं. शॉपिंग से ले कर सजावट तक, कई तरह के काम संभालने में सेल्फ केयर और स्किन केयर पर ध्यान देना भूल जाते हैं. अपनी डाइट में हल्का सा फ़र्क लाने से आप अपनी शादी तक खिल उठेंगे. आईए जानते हैं कुछ उपाय-
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अपने खानपान में हल्दी की मात्रा बढ़ाएँ. हल्दी में एंटी फंगल और एंटी बैक्टिरीअल गुण होते हैं जो कील मुँहासों से बचाव करते हैं.
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एंटी ऑक्सीडेंट्स से युक्त भोजन का सेवन करें. अपनी डाइट में ज़्यादा से ज़्यादा फलों और सब्ज़ियों के सलाद को शामिल करें. रोज़ एक ग्लास जूस को भी शामिल किया जा सकता है.
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ग्लोइंग स्किन के लिए हाइड्रेशन बहुत ज़रूरी है. रोज़ कम से कम 5-7 ग्लास पानी ज़रूर पियें. रोज़ एक नारियल के पानी का सेवन करें.
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जंक फूड या बाहर का खाने से बचें. इसमें इस्तेमाल की जाने वाली सामग्री न सिर्फ़ त्वचा के लिए बल्कि सेहत के लिए भी हानिकारक है.
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अनसैचुरेटिड फैट को स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है. सरसों का तेल, जैतून का तेल, मूंगफली का तेल, आदि इसी श्रेणी में आते हैं. वहीं दूसरी ओर मक्खन और घी जैसे सैचुरेटिड फैट युक्त पदार्थ कील मुँहासों का कारण हो सकते हैं.
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