By Roshni Jaiswal
November 20, 2024
कीवी विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी की कमी होने पर कीवी को आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। कीवी खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर आप संतरा को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। क्योंकि संतरा में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। इसलिए विटामिन सी की कमी होने पर आप नींबू को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
संतरा, नींबू की तरह ही पपीता में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी की कमी होने पर आप पपीता का सेवन जरूर करें। इसे खाने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होती है।
शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर आप अंगूर को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। क्योंकि अंगूर भी विटामिन सी से भरपूर होता है।