By Roshni Jaiswal
April 5, 2024
मशरूम का सेवन करने से विटामिन डी की कमी दूर होती है। क्योंकि मशरूम में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए दूध को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती है।
संतरा विटामिन डी से भरपूर होता है। संतरा का सेवन करने से विटामिन डी की कमी दूर होती है।
अंडे के पीले हिस्से में विटामिन डी पाया जाता है। ऐसे में, विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए अंडा का सेवन जरूर करें।
विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए दही को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। दही का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।