By Roshni Jaiswal
April 16, 2024
कीवी का सेवन करने से विटामिन डी की कमी दूर होती है। क्योंकि कीवी में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
संतरा विटामिन डी से भरपूर होता है। संतरा का सेवन करने से विटामिन डी की कमी पूरा होती है।
विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए केला को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। केला खाने से हड्डियां मजबूत होती है।
सेब में विटामिन डी पाया जाता है। ऐसे में, विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए सेब का सेवन जरूर करें।
विटामिन डी की कमी पूरा करने के लिए रोजाना अनानास का सेवन जरूर करें। इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती है।