विटामिन सी की कमी को करना है दूर तो इन 5 चीजों को अपनी डाइट में करें शामिल

By Roshni Jaiswal

April 4, 2024

विटामिन सी की कमी की वजह से इम्यूनिटी कमजोर जाती है, जिसकी वजह से लोग बीमार पड़ सकते हैं। लेकिन आप इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके इम्यूनिटी को बूस्ट और विटामिन सी की कमी को दूर कर सकते हैं। तो आईए जानते हैं इन 5 चीजों के बारे में

संतरा

संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है। संतरा का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और विटामिन सी की कमी दूर होती है।

ब्रोकली

विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए ब्रोकली को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ब्रोकली खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।

स्ट्रॉबेरी

विटामिन सी से भरपूर स्ट्रॉबेरी का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। ऐसे में, विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए स्ट्रॉबेरी का सेवन जरूर करें।

आंवला

आंवला का सेवन करने से विटामिन सी की कमी दूर होती है। क्योंकि आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

कीवी

विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए कीवी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। कीवी का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है।