By Roshni Jaiswal
August 20, 2024
वजन कम करने के लिए आप बाजरे की रोटी बनाकर आप खा सकते हैं। क्योंकि फाइबर से भरपूर बाजरे के आटे की रोटी खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
रागी के आटे की रोटी खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है, क्योंकि रागी के आटे में फैट कम होती है। इसलिए गेहूं के आटे की जगह रागी की रोटी खा सकते हैं।
जौ फाइबर से भरपूर होता है। जौ के आटे की रोटी खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
गेहूं के आटे से निकलने वाले चोकर की रोटी बनाकर खाने से वजन को कम करने में मदद मिलती है। आप चोकर के आटे की रोटी बनाकर खा सकते हैं।
वजन कम करने के लिए आप गेहूं के आटे की जगह मक्के के आटे की रोटी भी खा सकते हैं। क्योंकि मक्के के आटे में गेहूं के आटे से कम कैलोरी होती है।