By Roshni Jaiswal
April 21, 2025
गर्मियों में आप खीरे का रायता बनाकर जरूर खाएं। खीरे का रायता खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और शरीर हाइड्रेट रहता हैं।
गर्मियों में आप पुदीने का रायता बनाकर खा सकते हैं। क्योंकि पुदीने की तासीर ठंडी होती है, जिसका सेवन करने से शरीर को ठंडक मिलती है।
गर्मियों में आप लौकी का रायता बनाकर जरूर ट्राई करें। क्योंकि लौकी में पानी की भरपूर मात्रा होती है और दही की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
गर्मियों में प्याज का रायता खाना बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योंकि प्याज का रायता खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है, जिससे डिहाइड्रेशन से बचाव करने में मदद मिलती है।
गर्मियों में आप फ्रूट रायता बनाकर जरूर ट्राई करें। फ्रूट का रायता खाने से शरीर को ठंडक मिलती है। साथ ही इसे खाने से आप दिनभर एनर्जी से भरपूर रहेंगे।