Protein Rich Foods: चिकन से ज्यादा इन 5 चीजों में होती है प्रोटीन
By Roshni Jaiswal
May 11, 2024
चिकन से ज्यादा इन 5 चीजों को खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलती है। ऐसे में, आप भी शरीर में प्रोटीन की मात्रा को पूरा करने के लिए इन 5 चीजों का सेवन कर सकते हैं। तो आईए जानते हैं प्रोटीन से भरपूर इन 5 चीजों के बारे में
दाल
चिकन से ज्यादा दालों में प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है। रोजाना दाल का सेवन करने से प्रोटीन की कमी पूरी होती है।
सोयाबीन
सोयाबीन को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। रोजाना सोयाबीन का सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है।
पनीर
पनीर में चिकन से ज्यादा प्रोटीन पाई जाती है। शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए पनीर का सेवन जरूर करें।
मूंगफली
मूंगफली में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाई जाती है। शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर मूंगफली का सेवन जरूर करें।
बादाम
बादाम दिमाग को तेज करने के साथ शरीर में प्रोटीन की कमी को भी पूरा करने में मदद करता है।
