By Roshni Jaiswal
May 11, 2024
चिकन से ज्यादा दालों में प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है। रोजाना दाल का सेवन करने से प्रोटीन की कमी पूरी होती है।
सोयाबीन को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। रोजाना सोयाबीन का सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है।
पनीर में चिकन से ज्यादा प्रोटीन पाई जाती है। शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए पनीर का सेवन जरूर करें।
मूंगफली में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाई जाती है। शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर मूंगफली का सेवन जरूर करें।
बादाम दिमाग को तेज करने के साथ शरीर में प्रोटीन की कमी को भी पूरा करने में मदद करता है।