By Neha Ranjan
August 26, 2023
हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए अगर आप बाजार के महंगे प्रोडक्ट पर खर्च करते हैं पैसा तो रुक जाइए
अपने खान-पान में ये पांच चीजें शामिल करके आप पा सकते हैं एकदम मखमल जैसी स्किन
स्किन पर होने वाली इंफ्लेमेशन की समस्या दूर करने में ओमेगा-3 फैटी एसिड है बेहद लाभदायक, इसके लिए अखरोट, फ्लैक्स सीड्स का करें सेवन
सूरज की किरणों से होने वाली स्किन की प्रॉबलम्स का बचाव करता है विटामिन ए, इसके लिए डाइट में शामिल करें गाजर, दूध, पालक
एजिंग को स्लो करने से लेकर स्किन को बेदाग बनाने में मदद करता है विटामिन सी, खट्टे रसेदार फल का नियमित करें सेवन
स्किन और हेयर के लिए जरूरी कोलेजन, इलास्टिन तत्वों के निर्माण में प्रोटीन है जरूरी, दाल, अंडा, चिकन आदि हैं प्रोटीन का रिच सोर्स
स्किन को चमकदार बनाने के लिए हेल्दी फैट है जरूरी, इसके लिए नट्स, सीड्स, एवकाडो है बेस्ट ऑप्शन