Doodh Dalia : जल्दी से बनाइए शरीर के लिए पौष्टिक और हेल्दी दूध से बना दलिया

By Shivam Yadav

November 30, 2024

सुबह के समय एक हेल्दी नाश्ता हर किसी की पहली चॉइस होनी चाहिए। बात जब सेहत की आती है तो बाजार के इंस्टेंट मेड ब्रेकफास्ट को आपको अपने ऑप्शन्स में एड नहीं करना चाहिए बल्कि एक स्वादिष्ट और हेल्दी ब्रेकफास्ट के तौर पर आप दलिया ट्राई कर सकते हैं। दलिया या फटा हुआ गेहूं एक स्वस्थ सामग्री है जिसका इस्तेमाल अक्सर भारतीय घरों में किया जाता है।

सामग्री

दलिया                 ½ कप दूध                     2 कप चीनी                   2 टेबल स्पून इलायची पाउडर     1/4 टी स्पून ड्राई फ्रूट               2 टेबल स्पून घी                      1 टेबल स्पून

स्टेप 1

सबसे पहले, एक कढ़ाई में 1 चमच घी गरम करें। फिर इसमें ½ कप दलिया डालकर मध्यम आंच पर हल्का सा भून लें। जब दलिया सुनहरा होने लगे, तब आंच बंद कर दें।

स्टेप 2

अब एक पैन में 2 कप दूध डालें और उसे उबालने के लिए रख दें। दूध में उबाल आने पर, उसमें भुने हुए दलिया को डालें। दूध और दलिया को एक साथ अच्छे से मिला लें। अब इसे मध्यम आंच पर 10-15 मिनट तक पकने दे।

स्टेप 3

अब इसमें स्वाद अनुसार चीनी डालें और इलायची पाउडर डालकर अच्छे से मिला लें। 2-3 मिनट तक और पकने दें ताकि चीनी पूरी तरह से घुल जाए।

स्टेप 4

अंत में, इसमें कटे हुए ड्राई फ्रूट्स डालकर अच्छी तरह से मिला लें। फिर आंच बंद कर दें और गर्मागर्म दूध दलिया सर्व करें।