By Anushka Yadav
Dec 20, 2023
Image Credit: Cook With Manali
अच्छी नींद और अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छा खानपान भी ज़रूरी है. मून मिल्क एक औषधीय रेसिपी है जिसके सेवन से नींद भी अच्छी आती है और आप सुबह उठ कर तरो ताज़ा महसूस करते हैं. आईए जानते हैं इसे बनाने की विधि-
1 कप दूध 1/4 चम्मच अश्वगंधा पाउडर 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर 1 चम्मच पिसी हुई अदरक 1/4 चम्मच जायफल आधा चम्मच नारियल तेल 1 चम्मच शहद
एक पैन में एक कप दूध को उबलने रखें. सोया मिल्क या आमंड मिल्क का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
Image Credit: McCormick
दूध में अश्वगंधा, दालचीनी, अदरक और जायफल डाल कर अच्छे से मिलाएँ. इसे करीब पांच मिनट तक उबलने दें
5 मिनट बाद गैस बंद कर दें. दूध को हल्का गुनगुना रह जाने तक ठंडा होने दें. फिर इसमें शहद मिलाएं. तुरंत सर्व करें.