Onam Special: ओणम के त्यौहार पर बनाएं स्वास्थ्य के लिए गुणकारी मट्टा चावल

By Shivam Yadav

September 8, 2024

केरल के मट्टा चावल या लाल चावल अत्यधिक पौष्टिक होता है क्योंकि यह बिना पॉलिश किया हुआ होता है। यह चावल फाइबर से भरपूर होता है और नियमित सफेद चावल की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक होता है। आइए जानते हैं मट्टा चावल बनाने की आसान विधि के बारे में

सामग्री

2 कप                         राइस 1 कप                        हरे मटर 2                              इलाइची 1 इंच                         दाल चीनी 1                              तेज पत्ता 2 टी स्पून                   जीरा स्वादानुसार                 नमक 1 टी स्पून                   शक्कर 2 टेबल स्पून                घी

स्टेप 1

मट्टा राइस मटर पुलाव बनाने के लिए सबसे पहले मट्टा राइस को प्रेशर कुकर में 4 कप पानी में साथ डाले। 6 सिटी आने तक पका ले और प्रेशर निकलने दे।

स्टेप 2

इसके बाद कुकर खोले, चावल निकाले और अलग से 15 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए रख ले।  अब एक कढ़ाई में घी गरम करें। इसमें इलाइची, दाल चीनी, तेज पत्ता, जीरा डाले और 20 सेकण्ड्स तक पकने दे।

स्टेप 3

अब इसमें मटर डाले और 30 सेकण्ड्स के लिए पका ले। 30 सेकण्ड्स के बाद इसमें चावल, नमक और शक्कर डाले। सबको अच्छी तरह से मिलाए और 1 से 2 मिनट के लिए और पकाए।

स्टेप 4

मट्टा राइस मटर पुलाव को मिक्स्ड वेजिटेबल कुर्मा और बूंदी रायता के साथ रात के खाने के लिए परोसे।