वेट लॉस के लिए बेस्ट हैं श्री श्री रवि शंकर के ये टिप्स
By Neha Ranjan
July 27, 2023
वजन कम करने के लिए आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रवि शंकर ने कई चीजों को बताया है जैसे एल्कलाइन डाइट, खाने के नियम आदि
एल्कलाइन वाटर
वेट लॉस के लिए श्री श्री रवि शंकर एल्कलाइन वाटर को भी मानते हैं बेहद उपयोगी, एल्कलाइन वाटर बॉडी के पीएच लेवल को करता है बैलेंस
पनीर
पनीर को अपनी रेगुलर डाइट में शामिल कर घटा सकते हैं वजन, पनीर में कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है
नट्स
श्री श्री रवि शंकर के अनुसार लोगों में मोटापा की समस्या तेजी से बढ़ रही है इसे कंट्रोल में करने के लिए नट्स का नियमित सेवन करें
खाने के नियम
वजन कम करने के लिए श्री श्री रवि शंकर ने भोजन के नियमों को सीमित करने की दी सलाह, कोई दिन में एक बार दाल-चावल खाकर वजन को नियंत्रित कर सकता है
सीमित खाना
वजन कम करने के लिए यह जरूरी है कि खाने की मात्रा को भी सीमित किया जाए, ओवर इटिंग से बचने के लिए छोटी प्लेट में खाना खाए
फूड जर्नल बनाएं
वेट लॉस जर्नी में अपने खाने का रिकार्ड रखने के लिए बनाए फूड जर्नल, इससे आप क्या और कितना स्वास्थ्यवर्धक खाना खा रहे हैं इसका हिसाब रख पाएंगे