By AYUSH RAJ
November 19th, 2023
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आज यानि 19 नवंबर को इंटरनेशनल मेंस डे है ऐसे में पुरुषों के लिए हेल्दी चीजे खाना बहुत जरूरी है तो चलिए आज आपको बताते है पुरुषों के लिए 5 हेल्दी डाइट।
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पुरूषों के लिए हरी सब्जियां सबसे ज्यादा फायदेमंद है ऐसे में आप सर्दी के मौसम में पालक का भी सेवन कर सकते है।
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ओट्स शरीर के लिए फायदेमंद होता है आप इसको कई तरह से जैसे दूध के साथ या फिर चटपटे स्वाद के साथ भी खा सकते है।
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पुरुषों को ब्रोकली जरूर खाना चाहिए इसमें कई तरह के विटामिन्स और पोषक तत्व पाए जाते है।
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सुबह सुबह पुरुषों के लिए ड्रायफ्रूट्स बहुत फायदेमंद होती है ऐसे में आप इसे खा सकते है।
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हेल्दी फूड में फ्रूट्स सबसे बेहतर है ऐसे में पुरुषों को फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए।
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