दालों में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। खुद को फिट रखने के लिए रोजाना दाल का सेवन आप जरूर करें।

पनीर प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। पनीर को अपनी डाइट में शामिल करके खुद को फिट बनाए रख सकते हैं।

प्रोटीन से भरपूर अंडा खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। इसलिए अंडा को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

चिकन में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। अगर आप चिकन खाते हैं तो इसको अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

खुद को फिट बनाए रखने के लिए प्रोटीन से भरपूर पीनट बटर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।