By Roshni Jaiswal
February 17, 2024
खुद को फिट रखने के लिए मक्का, गेंहू, जौ जैसे साबुत अनाज को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है।
फाइबर से भरपूर सेब, आम, संतरा, अमरूद जैसे फल को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। इसे खाने से आप फिट रहेंगे।
खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो दाल, चने और राजमा को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
ड्राई फ्रूट्स फाइबर से भरपूर होता है। बादाम, अखरोट और पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट्स को अपने डाइट में जरूर शामिल करें।
ब्रोकली, पत्तागोभी, आलू, गाजर जैसे फाइबर से भरपूर सब्जियों को अपने डाइट में जरूर शामिल करें।