By Roshni Jaiswal
February 28, 2024
फाइबर से भरपूर दाल, चने और राजमा को अपनी डाइट में शामिल करके खुद को स्वस्थ और पाचन को बेहतर बनाए रख सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी, अमरुद, संतरा, सेब, नाशपाती और आम जैसे फाइबर से भरपूर फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
गेहूं, मक्का, जई, जौ, राई, ब्राउन राइस और बाजरा जैसे साबुत अनाज को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
शरीर को हेल्दी और पाचन को दुरुस्त बनाए रखने के लिए अखरोट, बादाम और पिस्ता जैसे नट्स को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
फाइबर से भरपूर सब्जियां जैसे ब्रोकली, पालक, पत्ता गोभी और गाजर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।