By AYUSH RAJ
October 28th, 2023
सुबह का नाश्ता आपके मन में ये सवाल जरूर लाता है कि आखिर क्या खाएं क्या नहीं खाए तो चलिए आपके सवाल का जवाब देते है और बताते है कि आखिर कौन से वो 5 डिश जिसको आप अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते है
आप अगर खजूर को खाली पेट खाते है तो इससे आपका स्वास्थ्य ठीक रहता है। खजूर खाने से आपका वजन कंट्रोल रहता है
पपीता खाली पेट पपीता खाने से आपका पेट साफ रहता है और कई बीमारियों को भी दूर करता है। आप सुबह के नाश्ते में पपीता को शामिल कर सकते है
सुबह के नाश्ते में आप अंडा को शामिल कर सकते है। अंडा को पौष्टिक आहार माना जाता है जो आपको प्रोटीन प्रदान करता है। अंडा को आप अलग अलग तरीकों से खा सकते है
केला को सुबह के नाश्ते के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। केला में अधिक मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है जो आपके सेहत को बना के रखता है
स्पाउट्स में भारी मात्रा में फाइबर और पोटेशियम पाया जाता है जो आपको स्वस्थ बनाए रखता है। ऐसे में आप सुबह के ब्रेकफास्ट में इसको शामिल कर सकते है