By Roshni Jaiswal
March 30, 2024
अनार आयरन से भरपूर होता है। अनार का सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है।
आयरन की कमी को दूर करने के लिए चुकंदर को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। चुकंदर का सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है।
आयरन से भरपूर सेब का सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। ऐसे में, खून की कमी को दूर करने के लिए सेब का सेवन जरूर करें।
आलूबुखारा का सेवन करने से खून की कमी दूर होती है। क्योंकि आलूबुखारा में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
आयरन की कमी को दूर करने के लिए संतरे को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसका सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है।