By Roshni Jaiswal
April 2, 2024
संतरा कैल्शियम से भरपूर होता है। संतरा का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।
कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए खुबानी को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। खुबानी का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।
कैल्शियम से भरपूर केला का सेवन करने से शरीर में हड्डियां मजबूत होती है। ऐसे में, हड्डियों मजबूत बनाने के लिए केला का सेवन जरूर करें।
कीवी का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है। क्योंकि कीवी में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए स्ट्रॉबेरी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।