By Neha Ranjan
August 17 , 2023
चेहरे, बाल पर तो सब ध्यान देते हैं लेकिन कई बार दांत और मसूड़े की अनदेखी कर देते हैं
इसके चलते दांत और मसूड़ों में होने लगती हैं तरह-तरह की समस्याएं, इन फूड आइटम को डाइट में शामिल करे मसूड़ों को रखें हेल्दी
फाइबर और अन्य पौष्टिक गुणों से भरपूर सेब मुंह के बैक्टीरिया दूर करने में मददगार, लार का निर्माण भी है बढ़ाता
अखरोट में अधिक मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो मसूड़ों की हेल्थ के लिए है फायदेमंद
दांतों और मसूड़ों के लिए विटामिन सी बेहद आवश्यक है, इन्फेक्शन के खतरे को कम करने के लिए विटामिन सी के रूप में संतरा, नींबू का करें सेवन
दूध में मौजूद प्रोटीन मुंह के एसिड लेवल को कम कर मसूड़े को बनाता हैं मजबूत
ढेर सारे हेल्थ बेनीफिट से भरी हुई हरी पत्तेदार सब्जी मुंह को साफ रख बैक्टीरिया को रखती है दूर