Garlic Soup : सर्दी के इस मौसम में ट्राई करें  खांसी जुकाम से बचाने वाला लहसुन सूप

By Shivam Yadav

December 17, 2024

सर्दी के मौसम में जुकाम बुखार की समस्या तो लगी रहती है ऐसे में आप अगर रोज लहसुन से बना सूप पीते है तो ये आपको खांसी जुकाम की समस्या से निजात दिलाएगा, तो जानिए इस हेल्दी सूप को बनाने की विधि के बारे में

सामग्री

लहसुन की कलियाँ            12 प्याज                             1 (बारीक कटा) तेल                               1 टेबल स्पून अदरक                           1 इंच हरा धनिया                      1 टेबल स्पून नमक                             स्वादानुसार काली मिर्च                       ½ टी स्पून नींबू                               1

स्टेप 1

सबसे पहले लहसुन की कलियों को छीलकर बारीक काट लें। प्याज और अदरक को भी बारीक काट लें। हरा धनिया भी काटकर अलग रखें।

स्टेप 2

एक कढ़ाई में 1 टेबल स्पून घी या तेल गरम करें। उसमें अदरक, प्याज और लहसुन डालकर धीमी आंच पर हल्का सुनहरा होने तक भूनें।  अब इसमें 4 कप पानी डालें और अच्छे से मिला लें। उबाल आने दें।

स्टेप 3

जब पानी उबालने लगे, तो इसमें नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह से मिला लें। फिर सूप को 10-15 मिनट तक उबालने दें, ताकि सारे फ्लेवर अच्छे से मिक्स हो जाएं।

स्टेप 4

अंत में सूप को छान लें और एक प्याले में निकालें। ऊपर से नींबू का रस और हरा धनिया डालकर गर्मागर्म सर्व करें।