एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर अदरक के तो क्या ही कहने, बारिश में होने वाली एलर्जी, सर्दी, खासी, जुकाम को दूर रखने में करता है मदद

खाने का जायका बढ़ाने वाली कालीमिर्च में पाया जाता है पाइपरीन नामक पोषक तत्व, जो आपकी बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है

नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, कैल्शियम और पोटैशियम पाया जाता है, बरसात में इसका सेवन इम्यूनिटी को मजबूत कर कई बीमारियों को रखता है दूर  

दाल-सब्जी आदि में तड़के के काम आने वाले करी पत्ता में भी पाए जाते हैं जबरदस्त एंटीऑक्सीडेंट गुण, जो शरीर को हेल्दी और बीमारियों से मुक्त रखने में है मददगार