By AYUSH RAJ
January 28, 2024
अगर आप वजन कंट्रोल करने का सोच रहे हैं तो आईए आज आपको बताते हैं कि सुबह सुबह आप इन 6 फ्रूट्स को खा कर वजन कम कर सकते हैं।
सेव में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर अधिक होती है इसलिए इसे लोग खाते हैं।
अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं अगर इसे सुबह खाली पेट अंगूर खाते हैं, तो इससे भूख कंट्रोल होती है
स्ट्रॉबेरीज बहुत रसीला और स्वादिष्ट फ्रूट है। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है,आप इसे सुबह नाश्ते के रूप में खा सकते हैं
कीवी फल चमकीले हरे या पीले और छोटे काले बीजों वाले फल होते हैं, कीवी विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट और फाइबर का एक बढ़िया स्रोत हैं।
केला को डाइट में आप शामिल कर सकते हैं जिम करने वाले केला जरूर खाते हैं।
पपीता में फाइबर की मात्रा अधिक होती है वजन कम करने के लिए आप पपीता खा सकते हैं।