अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ब्रेकफास्ट में ओटमील जरूर खाएं। ओटमील खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

सुबह ब्रेकफास्ट में स्प्राउट्स खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

मखाना वजन को कम करने में मदद करता है। आप भी वजन कम करने के लिए मखाने को रोस्ट करके ब्रेकफास्ट में खा सकते हैं

फ्रूट सलाद खाना सेहत के लिए हेल्दी होता है। साथ ही नाश्ते में फ्रूट सलाद खाने से वजन को कम करने में मदद मिलती है।

अंडा भी खाने से वजन को कम करने में मदद मिलती है। वजन कम करने के लिए आप नाश्ते में अंडा खा सकते हैं।