By Roshni Jaiswal
May 30, 2024
दाल, राजमा और चने फाइबर से भरपूर होते हैं। इन्हें खाने से पाचन तंत्र दुरूस्त रहता है और शरीर को भरपूर एनर्जी भी मिलती है।
फाइबर से भरपूर ब्रोकली और गाजर का सेवन करने से पाचन बेहतर होने के साथ शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
बादाम फाइबर से भरपूर होता है। इसे खाने से फाइबर की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।
अमरूद और सेब में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इनका सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।
गेहूं फाइबर से भरपूर होता है। गेहूं के आटे की रोटी खाने से पाचन बेहतर रहता है और कब्ज की समस्या दूर होती है।