सर्दियों में शरीर को अंदर से रखना हैं गर्म, तो तिल को अपनी डाइट में करें शामिल
By Roshni Jaiswal
November 25, 2024
सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है। इस ठंडे मौसम में आप भी अपने शरीर को अंदर से गर्म रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट में तिल को जरूर शामिल करें। क्योंकि तिल की तासीर गर्म होती है जिसे खाने से शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है। तो आईए जानते हैं तिल खाने के फायदे
शरीर को मिलती गर्माहट
सर्दियों में तिल खाना शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योंकि तिल की तासीर गर्म होती है जिसे खाने से शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है।
हड्डियां होती मजबूत
सर्दियों में अक्सर जोड़ों और हड्डियों से जुड़ी समस्या होने लगती है। ऐसे में, आप तिल को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। क्योंकि तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
पाचन को करे बेहतर
तिल में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसका सेवन करने से पाचन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। साथ ही कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है।
वजन करे कम
वजन कम करने के लिए तिल को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। क्योंकि तिल में फाइबर पाया जाता है। जिसका का सेवन करने से भूख कम लगती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
