By AYUSH RAJ
November 20th, 2023
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बालों की समस्या आज के समय में बहुत ज्यादा देखने को मिल रही है बालों का झड़ना , टूटना ये आम समस्या बन गई है ऐसे में अगर आप इन 6 चीज को अपने डाइट में शामिल करेंगे तो निश्चित फायदा मिलेगा।
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पालक में विटामिन की मात्रा अधिक होती है ऐसे में आपके बालों को घना होने में मदद पहुंचाते है ।
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गाजर में विटामिन C की मात्रा अधिक होती है जो बालों के लिए फायदेमंद है
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मटर में आयरन और जिंक्स की मात्रा अधिक होती है ऐसे में ये बालो के लिए फायदेमंद होता है
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केला में फाइबर और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते है जो बालों को झड़ने से बचा सकते हैं और घना बना सकते है।
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हरी सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है ऐसे में अगर आप गोभी,भिंडी जैसी सब्जियां खाते है तो फायदा मिलता है।
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केला में फाइबर और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते है जो बालों को झड़ने से बचा सकते हैं और घना बना सकते है।