बालों को रखना चाहते है घाना तो डाइट में शामिल करे ये 6 फल और सब्जियां

By AYUSH RAJ

November 20th, 2023

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बालों की समस्या आज के समय में बहुत ज्यादा देखने को मिल रही है बालों का झड़ना , टूटना ये आम समस्या बन गई है ऐसे में अगर आप इन 6 चीज को अपने डाइट में शामिल करेंगे तो निश्चित फायदा मिलेगा।

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पालक 

 पालक में विटामिन की मात्रा अधिक होती है ऐसे में आपके बालों को घना होने में मदद पहुंचाते है ।

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गाजर 

गाजर में विटामिन C की मात्रा अधिक होती है जो बालों के लिए फायदेमंद है

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मटर  

मटर में आयरन और जिंक्स की मात्रा अधिक होती है ऐसे में ये बालो के लिए फायदेमंद होता है

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केला

केला में फाइबर और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते है जो बालों को झड़ने से बचा सकते हैं और घना बना सकते है।

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हरी सब्जियां

हरी सब्जियां सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है ऐसे में अगर आप गोभी,भिंडी जैसी सब्जियां खाते है तो फायदा मिलता है।

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दाल 

केला में फाइबर और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते है जो बालों को झड़ने से बचा सकते हैं और घना बना सकते है।