By Neha Ranjan
Aug 29, 2023
सही खान-पान के जरिए पीरियड्स में होने वाली समस्याओं को काफी हद तक किया जा सकता है कम, इसके लिए इन 6 खाद्य पदार्थों को डाइट में करें शामिल
विटामिन सी से भरपूर बेहद रसीला पाइन एप्पल पीरियड में होने वाली ऐंठन को करेगा कम
पीरियड्स के दौरान होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है तरबूज, शरीर से पानी की कमी भी करेगा दूर
पीरियड्स में बढ़ जाती है ब्लोटिंग की समस्या जिसके चलते क्रैम्प्स बन जाते हैं आफत, अदरक का पानी आपकी ये समस्या करेगा दूर
चुकंदर का स्वाद भले आपको अच्छा ना लगे लेकिन पीरियड्स के दौरान आपको एनर्जी को बनाए रखने में है असरदार
पीरियड्स में अगर आपका मूड रहता है चिड़चिड़ा तो उसे ठीक करने के लिए बेस्ट है नींबू
आयरन मैग्नीशियम से भरपूर डार्क चॉकलेट पीरियड्स में होने वाली कई समस्याओं से दिलाएगी निजात