By Neha Ranjan
July 28, 2023
खूब पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें, यह ओवर ऑल हेल्थ को बनाए रखने में मदद करता है और शरीर को नेचुरल तरीके से ठीक करने में सहायक है
आंखों के लिए विटामिन-ए से भरपूर फल जैसे गाजर, शकरकंद, पालक, केल हैं बेहद लाभदायक, कंजक्टिवाइटिस की स्तिथि में आंखों को ठीक करने में करते हैं मदद
आंखों के लिए फायदेमंद है ओमेगा -3 फैटी एसिड युक्त सैल्मन, मैकेरेल मछली, अलसी के बीज, चिया सीड और अखरोट, डाइट में करें शामिल
विटामिन-सी एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्यून सिस्टम को रखता है दुरुस्त, इसके लिए संतरे, नींबू, अंगूर, स्ट्रॉबेरी, कीवी, और बेल पेपर का करें सेवन
आंखों की सेहत के लिए नियमित तौर पर ग्रीन टी का सेवन करें, आई फ्लू की स्तिथि में आंखों की जलन या लालिमा को कम करने में मददगार
कंजक्टिवाइटिस होने पर कैफीन या अल्कोहल का सेवन शरीर में डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है, ऐसे में कुछ दिन ये चीजें न पिए या तो सीमित मात्रा में पिए
मसालेदार और एसिडिक चीजें जैसे टमाटर, सिरका आदि खाने से बचें, इसके सेवन से आंखों में जलन पैदा हो सकती है