By Anushka Yadav
Dec 01, 2023
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हेयर और स्किन केयर के लिए बाज़ार में कई प्रोडक्ट मौजूद हैं. लेकिन खानपान का हमारी त्वचा और बालों पर खास असर पड़ता है. सही पोषण के लिए सही खानपान ज़रूरी है. आईए जानते हैं कुछ ऐसी चीज़ों के नाम जिनके सेवन से आपके बाल और त्वचा को पोषण मिलेगा-
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केले के सेवन से बालों की ग्रोथ होती है. नई कोशिकाएँ बनती हैं और बाल घने होते हैं. इससे फेस पैक बना कर लगाया जा सकता है जिससे झुर्रियां कम होती हैं.
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मेथी से बालों का गिरना कम होता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों और त्वचा को संरक्षण देते हैं. अंकुरित मेथी के दानों का सेवन अत्यंत फ़ायदेमंद है.
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बालों के गिरने का एक बड़ा कारण रूसी है. आंवला में एंटी बैक्टिरीअल गुण मौजूद होते हैं जो रूसी को कम करते हैं. इसके सेवन के साथ साथ इसके पाउडर का मास्क बना कर भी बालों और चेहरे पर लगाया जा सकता है.
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पालक में ऐसे कई पोषक तत्व मौजूद हैं जो बालों और स्किन के लिए फायदेमंद हैं. पोटेशियम और फोलेट खनिज पदार्थ बालों की सेहत बनाए रखते हैं.
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ड्राई फ्रूट्स में ऐसी नूट्रिशनल वैल्यू मौजूद होती है जो बालों और त्वचा की सेहत के लिये फायदेमंड होती है. मांसपेशियों को भी ताक़त मिलती है.
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