Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए लंच में खाएं ये हेल्दी फूड

By Roshni Jaiswal

February 29, 2024

आजकल की लाइफस्टाइल में हर कोई बढ़ते वजन से परेशान है। ऐसे में अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान है और इसे कम करना चाहते हैं तो अपनी लंच में इन हेल्दी फूड को जरूर शामिल करें। इन्हें खाने से वजन कम होती है। तो आईए जानते हैं इन फूड के बारे में

राजमा

वजन कम करने के लिए आप लंच में राजमा चावल खा सकते हैं। राजमा खाने से खाना पचाने में मदद मिलती है।

दलिया या ओट्स

लंच में आप दलिया या ओट्स की खिचड़ी भी बनाकर खा सकते हैं। इसे खाने से वजन को कम करने में मदद मिलती है।

साउथ इंडियन फूड

वजन कम करने के लिए साउथ इंडियन फूड एक बेहतर ऑप्शन है। आप इटली, डोसा या उपमा को भी बनाकर लंच में खा सकते हैं।

दही

दही खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ पचाने का भी काम करती है। वजन कम करने के लिए आप लंच में दही, छाछ या रायते भी खा सकते हैं।

सब्जियां

वजन कम करने के लिए सब्जियों का सेवन ज्यादा करनी चाहिए। आप लंच में मौसमी या पत्तेदार सब्जियों का सेवन ज्यादा करें।

ब्राउन राइस या रोटी

वजन बढ़ने पर लोग चावल खाना बंद कर देते हैं। ऐसे में आप एक कटोरी ब्राउन राइस खा सकते हैं। साथ ही मल्टीग्रेन आटे की रोटी खा भी सकते हैं।