By Roshni Jaiswal
February 29, 2024
वजन कम करने के लिए आप लंच में राजमा चावल खा सकते हैं। राजमा खाने से खाना पचाने में मदद मिलती है।
लंच में आप दलिया या ओट्स की खिचड़ी भी बनाकर खा सकते हैं। इसे खाने से वजन को कम करने में मदद मिलती है।
वजन कम करने के लिए साउथ इंडियन फूड एक बेहतर ऑप्शन है। आप इटली, डोसा या उपमा को भी बनाकर लंच में खा सकते हैं।
दही खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ पचाने का भी काम करती है। वजन कम करने के लिए आप लंच में दही, छाछ या रायते भी खा सकते हैं।
वजन कम करने के लिए सब्जियों का सेवन ज्यादा करनी चाहिए। आप लंच में मौसमी या पत्तेदार सब्जियों का सेवन ज्यादा करें।
वजन बढ़ने पर लोग चावल खाना बंद कर देते हैं। ऐसे में आप एक कटोरी ब्राउन राइस खा सकते हैं। साथ ही मल्टीग्रेन आटे की रोटी खा भी सकते हैं।