By Roshni Jaiswal
April 20, 2024
गर्मियों के नाश्ते में आप छाछ और लस्सी को जरूर पिएं। छाछ और लस्सी पीने से शरीर में ठंडक बनी रहती है।
खीरा, ककड़ी, तरबूज, संतरा जैसे फलों को गर्मियों के ब्रेकफास्ट में जरूर खाएं। इन फलों को खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है।
गर्मियों के ब्रेकफास्ट में आप बेल का जूस, संतरे का जूस, तरबूज के जूस और नारियल पानी को जरूर शामिल करें। इन्हें पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
लौकी और तरोई को गर्मियों के ब्रेकफास्ट में जरूर खाएं। लौकी और तरोई की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर में ठंडक पहुंचती है।
गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप सुबह के नाश्ते में सत्तू का शरबत जरूर पिएं। सत्तू का शरबत पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है।