By Roshni Jaiswal
March 9, 2024
सहरी और इफ्तार में फाइबर युक्त भोजन का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। जिससे भूख और प्यास से बच सकते हैं।
इफ्तार से सहरी के बीच में खूब ज्यादा पानी पिएं। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी, जिससे भूख और प्यास से बच सकते हैं।
सहरी और इफ्तार के समय दो से तीन खजूर जरूर खाएं। खजूर खाने से कमजोरी महसूस नहीं होती है और भूख और प्यास कम लगती है।
सहरी और इफ्तार में हरी पत्तेदार सब्जियां और फल में तरबूज, संतरा, खीरा, ककड़ी, अंगूर जैसे फल जरूर खाएं। इससे कमजोरी महसूस नहीं होती है।
सहरी और इफ्तार में आप चाहे तो दही भी खा सकते हैं। दही खाने से पेट ठंडा रहता है जिससे भूख और प्यास कम लगती है।