Millet Curd Rice : बाजरा दही चावल खाइए और शरीर को रखें पूरे दिन फ्रेश

By Shivam Yadav

September 23, 2024

बाजरा दही चावल पारंपरिक दही चावल के उन्नत, स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं  इसमें पोषण का स्तर बहुत अच्छा है और इसको खाकर आप पूरे दिन फ्रेश महसूस करेंगे। तो आइए जानते हैं इसको बनाने की आसान विधि के बारे में

सामग्री

1 कप                     चावल 2 कप                     पानी 1/2 कप                  दूध 3 कप                     दही 1                          खीरा 1                          गाजर 3 टेबल स्पून            प्याज (कटा हुआ) 3 टेबल स्पून            शिमला मिर्च 2 टेबल स्पून            धनिया पत्ता (कटा हुआ) स्वादानुसार              नमक तड़के के लिए: 5 टेबल स्पून             तेल 1 टी स्पून                सरसों के बीज 2 टेबल स्पून            उड़द दाल 2 टी स्पून                चना दाल 2                           लाल मिर्च ½ टी स्पून               हिंग 2 टेबल स्पून            मूंगफली दाने 2                          हरी मिर्च (बारीक कटी) 6                          करी पत्ते

स्टेप 1

एक बर्तन में धुले हुए बाजरे को पानी के साथ डालकर 15 मिनट तक पकाएं। बाजरे को मध्यम-धीमी आंच पर पकाएं और पकने के बाद उसे ठंडा होने के लिए अलग रख दें।

स्टेप 2

बाजरे के ठंडा होने के बाद, उन्हें चम्मच या हाथ के पिछले हिस्से से थोड़ा सा मसल लें। अब इसमें फेंटा हुआ दही और अन्य सब्जियाँ खीरा, गाजर, प्याज़, धनिया पत्ता और शिमला मिर्च डालें। इसे अच्छे से मिलाएँ।फिर दही के मिश्रण में दूध और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ

स्टेप 3

एक पैन में थोड़ा तेल लें और उसमें सरसों के दाने डालें। उन्हें चटकने दें। फिर उसमें उड़द दाल, चना दाल, हींग, मूंगफली, लाल मिर्च, हरी मिर्च और करी पत्ता डालें। कुछ सेकंड के लिए भूनें ताकि सामग्री अपना कच्चापन खो दे और कुरकुरी हो जाए।

स्टेप 4

गरम तड़के को पहले से अलग रखे बाजरे के दही चावल के मिश्रण में डालें। इसे अच्छी तरह मिलाएँ। और लीजिए। आपका बाजरा दही चावल परोसने के लिए तैयार है।