By Roshni Jaiswal
December 12, 2024
अखरोट में ओमेगा फटी ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो मेमोरी पावर को बढ़ाने में और दिमाग को तेज बनाने में मदद करता है।
रोजाना अखरोट खाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। क्योंकि अखरोट में फाइबर और प्रोटीन पाए जाते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं।
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में और दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
रोजाना अखरोट का सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। क्योंकि अखरोट में कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन ई मौजूद होते हैं।