By Anushka Yadav
Dec 29, 2023
सुबह का नाश्ता पोषण से भरपूर होना चाहिए. इससे दिन भर ऊर्जा महसूस होती है और स्वास्थ्य के नज़रिये से भी ये लाभदायक है. सुबह के नाश्ते में फलों का सेवन करना काफ़ी फ़ायदेमंद है. आईए जानते हैं कुछ ब्रेकफ़ास्ट फ्रूट्स और इनके फ़ायदे-
सेब फाइबर, विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन सोर्स है. सुबह सुबह इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्यवर्धक लाभ होते हैं.
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अनार में विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम, फाइबर और फोलेट जैसे पोषक तत्व मौजूद हैं. इसका सेवन करने से खून बढ़ता है.
किवी का सेवन करना प्रतिरोधक क्षमता के लिए काफ़ी लाभदायक है. इसका सेवन करने से काफ़ी ऊर्जा मिलती है.
केले का सेवन करना स्वास्थ्य के लिहाज़ से काफ़ी फायदेमंद है. इसके सेवन से पेट और पाचन तंत्र ठीक रहता है.
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सिट्रस फ्रूट्स ऐसे खट्टे फल हैं जिनके कई फ़ायदे होते हैं. त्वचा की सेहत के लिए ये फायदेमंद हैं और वज़न कम करने में भी सहायक है.
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अमरूद में विटामिन सी और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. सर्दियों में इसका सेवन करना काफ़ी फायदेमंद होता है.
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