By Anushka Yadav
Nov 11, 2023
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सुबह सुबह खुद के साथ साथ टिफ़िन तैयार करना भी एक टास्क है. कुछ ऐसे विकल्प हैं जिन्हें बनाना है आसान और स्वाद में भी कमतर नहीं, जानने के लिए आगे पढ़ें-
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चीनी का पराठा बनाना बेहद आसान है. ये स्वाद में भी लाजवाब है. रात के खाने से बचे हुए आटे को आप झटपट बनने वाले इस पराठे को बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. भरावन सामग्री में इस्तेमाल करें.
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उत्तपम बनाने के लिए ज़रा सी तैयारी करनी पड़ती है. रवा के उपयोग से यह और भी जल्दी बनाया जा सकता है. अपनी मनपसंद चटनी के साथ इसे टिफ़िन में पैक करें.
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तहरी या वेज पुलाव बनाने में ज़्यादा मेहनत नहीं लगती. चावलों के साथ आलू, बीन्स, सोया नगेट्स आदि मिला कर स्वादिष्ट और सेहतमंद तहरी बनाई जा सकती है.
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पोहा एक क्विक स्नैक है जो सेहत के लिए भी फायदेमंद है. ये क्विक एनर्जी देता है. रेगुलर टिफ़िन के साथ पोहा भी रख सकते हैं.
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किसी दिन कुछ अलग खाने का मन हो और समय भी कम हो तो बनाएँ ब्रेड पिज़्ज़ा. बशर्ते आपके पास पिज़्ज़ा की सामग्री और ब्रेड पहले से उपलब्ध हो.
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अपनी पसंद के फल और सब्ज़ियों के सलाद को अपने टिफ़िन में ज़रूर शामिल करें. ये एक हेल्दी विकल्प है.
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बेसन का चीला बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता और ये स्वादिष्ट भी लगता है. इसे आप अपनी मनपसंद चटनी या टोमेटो केचप के साथ पैक कर सकते हैं.
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कॉर्न चाट टिफ़िन में ले जाने के लिए एक सेहतमंद विकल्प है. मकई के दानों को उबाल कर बनाए जाने वाले कॉर्न चाट में प्याज़ और टमाटर बारीक काट कर मिलाए जाते हैं. स्वाद अनुसार नमक और चाट मसाला मिला सकते हैं.
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