हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ जैसे पालक, मैथी, बथुआ, आदि कम कैलोरी वाली सब्ज़ियाँ हैं जिन्हें भर पेट खाया जा सकता है. इनमें कई पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं.

पनीर वॉल्यूम फूड का एक बेहतरीन विकल्प है. ये न सिर्फ कम कैलोरी के अंतर्गत आता है बल्कि इसमें प्रोटीन भी भरपूर है.

दालों में फाइबर और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इससे पेट काफ़ी जल्दी भरता है. इसे ज़्यादा से ज़्यादा खा सकते हैं.