By Anushka Yadav
Nov 13, 2023
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त्यौहार खत्म होने आया लेकिन उसका हैंगओवर अभी दिनों तक रहेगा. इतनी मिठाइयाँ और पकवान खाने के बाद शरीर भी थोड़ा आराम और डीटॉक्स माँगता है. ऐसा न किया जाए तो सुस्ती रहती है और आप बीमार भी पड़ सकते हैं. आईए जानते हैं डीटॉक्स के कुछ तरीके-
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पानी का सेवन तो रोज़ ही अच्छे से करना चाहिए. डीटॉक्स करने के लिए खास तौर पर इसका इस्तेमाल करना चाहिए. पानी ज़्यादा पीने से टॉक्सिन्स शरीर से बाहर होते हैं.
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सुबह सुबह एक ग्लास गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिला कर पियें. इससे पाचन भी तेज़ होगा और डीटॉक्स भी होगा. इसे फैट बर्न करने के लिए भी रोज़ पी सकते हैं.
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ग्रीन टी का रोज़ सेवन करना तो फायदेमंद होता ही है, डीटॉक्स करने के लिए भी ये एक अच्छा तरीका है. इसमें शहद मिला कर पीने से भी फायदा मिलेगा.
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नारियल पानी सेहत के लिए काफ़ी लाभकारी है. ये न सिर्फ़ डीटॉक्स करता है बल्कि हाइड्रेट भी करता है.
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दही पाचन तंत्र के लिए अच्छा है. इसका सेवन करने से आपका पेट साफ होगा और पोषण भी मिलेगा.
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डीटॉक्स करने के लिए फ्रूटरियन डाइट से बेहतर कुछ नहीं. सिट्रस फ्रूट्स टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर करते हैं.
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