By Anushka Yadav
Jan 05, 2024
काले चनों से बनने वाली डिशेज़ तो आपने ज़रूर खाई होंगी. लेकिन क्या आपको इसके फ़ायदे पता हैं? चने कई प्रकार के होटे हैं. इनमें से सबसे चहोटे आकार के होते हैं काले चने. आईए जानते हैं इनके फ़ायदे-
काले चनों में कई पोषक तत्व होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इसका सेवन हृदय रोग की समस्याओं को कम कर सकता है.
काले चने में विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं जैसे कि फोलेट, मैग्नीशियम, पोटैशियम, और विटामिन सी, जो स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण हैं.
इनमें फाइबर होता है जो पाचन को सुधारने में मदद करता है और कब्ज को कम कर सकता है.
चनों में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन को सुधारने में मदद कर सकती है और कब्ज को कम कर सकती है.
काले चने प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जिससे शरीर के मासपेशियों का निर्माण होता है और उन्हें मजबूती मिलती है.
काले चने ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि इनमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन होते हैं जो दिनभर की ऊर्जा की आवश्यकता को पूरा करने में सहारा प्रदान कर सकते हैं.