By Anushka Yadav
Dec 21, 2023
Image Credit: Pixabay
अनानास सेहत के लिए काफ़ी अच्छा फल है. सर्दियों में सिट्रस फलों का सेवन सेहत के लिए फ़ायदेमंद है. अनानास इनमें से एक है. आईए जानते हैं इसके कुछ फ़ायदे-
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चुकंदर में आइरन और मैग्नीशीयम समेत कई तरह के विटामिन्स मौजूद होते हैं. ओवर ऑल हेल्थ के लिए ये फायदेमंद हैं.
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पेट की सफाई और आंतों के स्वास्थ्य के लिए चुकंदर काफ़ी फायदेमंद है. इसके जूस का भी सेवन कर सकते हैं.
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चुकंदर में भरपूर कैल्शीयम होता है. हड्डियों की मज़बूती के लिए इसका सेवन काफ़ी मददगार साबित हो सकता है.
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चुकंदर में मौजूद नाइट्रिक ऑक्साइड मसल्स में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है. इसके सेवन से आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे. सुबह सुबह सलाद के रूप में इसे खाएँ.
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वज़न घटाने में चुकंदर काफ़ी फायदेमंद होता है. इससे पाचन तंत्र तेज़ होता है जिससे मेटाबोलिस्म ठीक रहता है और वज़न नियंत्रित होता है.
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चुकंदर में आयरन, विटामिन-ए और सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम और फाइबर जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर हैं. त्वचा की सेहत के लिए ये ज़रूरी हैं.
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