By Anushka Yadav
Dec 20, 2023
भिंडी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. स्वास्थ्य की दृष्टि से भिंडी का सेवन करना काफ़ी लाभदायक है. इसे अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें. इसके स्वास्थ्य संबंधी फ़ायदे जानने के लिए आगे पढ़ें-
भिंडी में मौजूद विटामिन सी, कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में सहायक है.
भिंडी में मौजूद फाइबर कंटेन्ट पाचन को ठीक रखता है. इससे मेटाबोलिस्म भी तेज़ होता है तो भूख ज़्यादा लगती है.
भिंडी में आँखों की सेहत के लिए ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं. इसमें विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इससे आँखों की रोशनी भी बढ़ती है.
भिंडी विटामिन ए और सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर है, जो शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है
भिंडी में फाइबर होता है जिससे ये पाचन की प्रक्रिया को तेज़ करता है और मेटाबोलिस्म भी बढ़ाता है. इससे वज़न कंट्रोल करने में सहायता मिलती है.
भिंडी में विटामिन ए और सी समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनसे शरीर स्वस्थ रहता है तथा प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.