By Anushka Yadav
Nov 23, 2023
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किशमिश मीठे ड्राइ फ्रूट्स में से एक है. यह अंगूरों को सुखा कर बनती है. इसका इस्तेमाल कई पकवानों में होता है . न सिर्फ स्वाद बल्कि सेहत के लिए भी ये फ़ायदेमंद है. जानने के लिए आगे पढ़ें-
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पोटेशियम और मैग्नीज़ीअम से भरपूर होती है किशमिश. इसे रात भर के लिए पानी में भिगो कर अगले दिन इसका सेवन करना चाहिए.
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किशमिश का पानी पाचन क्रिया को तेज़ और बेहतर करता है. इससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर होते हैं.
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किशमिश में आइरन प्रचुर मात्रा में मिलता है. इसके सेवन से आइरन की कमी से होने वाली कई बीमारियाँ जैसे अनीमिया में फरक पड़ता है.
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दिन के किसी भी समय एक मुट्ठी किशमिश खाने से क्विक एनर्जी मिलती है. इसे भिगो कर या ऐसे ही खाया जा सकता है.
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दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी किशमिश काफ़ी असरदार है. इसका सेवन करने से प्लाक नहीं बनता. इसमें मौजूद फाइटोकेमिकल्स एंटी बैक्टेरियल का काम करते हैं.
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किशमिश वज़न घटाने में कई trh se मददगार है. पेट साफ़ करने में तो इसकी भूमिका है ही, साथ ही भूख कम करने में भी सहायक है. रात भर मुट्ठी भर किशमिश भिगो कर अगले दिन इसका सेवन करें.
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